Runnersp
Login:
Senha:
  |  

Atividade física X depressão

Atividade física versus depressão

No mundo contemporâneo, com vários conflitos de gerações que buscam tudo com muita pressa, a humanidade esta a cada dia mais suscetível a vários males, e entre eles podemos citar a depressão, que hoje pode atingir cerca de 30% da população, embora este número não seja um cálculo exato, o maior problema, é o desconhecimento, pois o tratamento deve incluir a psicoterapia, e muitos ignoram este processo e geralmente, em alguns momentos de nossas vidas experimentaremos algum episódio depressivo.
 
Mas o que é a depressão?

Depressão é a palavra freqüentemente usada para descrever os sentimentos que nos coloca “para baixo”, mas é um problema psiquiátrico e psicológico caracterizado pela perda do prazer nas atividades diárias, como simplesmente dar uma caminhada no quarteirão, e alguns sintomas, como:

• Perda de energia ou interesse
• Afastamento de amigos ou pessoas
• Dificuldade de concentração
• Alterações do apetite e do sono
• Lentidão das atividades físicas e mentais
• Inquietação e irritabilidade
• Problemas de auto-confiança e auto-estima

Mas o sintomas são muitos mais complexo, pois depende de cada indivíduo, e mesmo sendo o mal do século, a depressão tem cura?

Esta dor profunda, de angústia, de sensação de falta, da vontade de desistir de tudo, inclusive da vida e em conseqüência o estado de humor persistentemente rebaixado, apresentando-se como tristeza ou sensação de vazio pode será amenizado ou totalmente aniquilado não apenas com antidepressivos, mas também com atividades físicas regulares que trarão ao praticante o prazer pela vida e por todos e tudo que o cerca.

O primeiro passo para sair da depressão é querer viver, é ter saúde mental é física boa para excluir os sintomas da depressão do dia-a-dia.

A prática da atividade física estar ligada sempre a pessoas saudáveis, é comum associarmos apenas a saúde física, e o contexto é muito mais amplo, pois a disposição mental também é renovada com a prática regular de execícios físicos, e qualquer atividade que envolva movimentos corporais e com o gasto de energia é uma atividade física.

Quais os benefícios da atividade física para o a saúde mental do praticante?

Entre vários benefícios, irei expor alguns mais importantes, a seguir:

• Redução da ansiedade
• Aumento da auto-estima
• Melhora siginificativa no sono
• Sociabilidade
• Melhor rendimento no trabalho
• Ou seja, ser mais FELIZ.

É importante ressaltar que as atividades físicas devem ser sempre acompanhadas por profissionais qualificados e pessoas com sintomas depressivos, devem sempre ser acompanhados por um psicólogo do esporte, pois o mesmo estimulará o praticante sem deixar que o mesmo tenha um esgotamento físico e mental, pois tendo estes efeitos irá potencializar os efeitos da depressão.

O benefício psicológico do exercício físico, estar na perfeita interação do praticante, exercício realizado e o ambiente, não
podendo ter uma caracteristica própria, pois cada indivíduo tem a sua personalidade.


EXERCITE-SE JÁ!

Fonte: http://www.professormauroviana.com.br
Produção e Organização de Eventos Esportivos - Consulte-nos